Автор:Катерина Паламарчук
Весь вільний час проводите у спортзалі? Чудово. Але в режимі тренувань нон-стоп не забувайте дбати про шкіру: поки ви потієте на біговій доріжці та розганяєте метаболізм на сайклі, вона теж не відпочиває.
Спорт та шкіра: аргументи «за»
Про те, що спорт корисний для здоров'я, тонусу м'язів та молодості загалом, начебто зайве розповідати. Під час вправ виділяється як піт, а й солі, сечова кислота, частина себума, і в такий спосіб шкіра очищається зсередини.
Спорт та шкіра: аргументи «проти»
З іншого боку, будь-яке фізичне навантаження — це завжди стрес для шкіри. І ось чому.
- Під час занять на вулиці шкіра страждає від УФ-випромінювання, вітру, спеки або, навпаки, холоду. На неї погано впливають перепади температур.
- Під час занять у спортзалі на шкіру впливають занадто сухе повітря та пил.
- Хлорована вода в басейні сушить шкіру, у результаті з'являється відчуття стягнутості.
Інформація для тих, хто займається фітнесом
Щоб тренування приносили лише користь, запам'ятайте кілька правил.
- Перед походом у спортзал зніміть макіяж, щоб під час тренування забезпечити природний висновок поту.
- Перед початком тренування нанесіть легкий зволожуючий крем.
- Якщо збираєтеся займатись на повітрі, не забудьте про захист від ультрафіолету.
- Під час тренування не торкайтеся до обличчя: на тренажерах та килимках повно бактерій. Тримайте під рукою чистий рушник чи серветки.
- Пийте більше води.
- Візьміть у зал спрей із термальною водою. Вона має заспокійливу дію, з її допомогою легко освіжити шкіру і знизити можливе подразнення на чутливій шкірі.
- Після запливу в басейні обов'язково прийміть душ і нанесіть крем для тіла: хлорована вода сушить та дратує шкіру.
Купить rituals cosmetics на официальном сайте в Украие
