Як позбутися целюліту

Ефект апельсинової кірки докучає багатьом і народжує гостре бажання покінчити з ним назавжди. Проблема ця, як з'ясувалося, виключно жіноча та естетична – ВООЗ не вважає целюліт захворюванням. Але це не заважає продовжувати боротьбу з недосконалостями — до повної перемоги. Розкажемо, які кошти можуть допомогти.

Що таке целюліт

Ви здивуєтеся, але фахівці розходяться у думках.

• Можливо, целюліт – це гіпертрофія жирових клітин у відповідь на викид чи надлишок жіночих гормонів естрогенів.
• Ймовірно також, що структурні зміни дерми викликані неправильним харчуванням, хворим способом життя, спадковістю, захворюваннями.

Але у будь-якому разі поява целюліту залежить від статевих гормонів. У чоловіків «апельсинова кірка» зустрічається лише при серйозних збоях у цій сфері, а у жінок — у 90 випадках із 100.

Як це виглядає

Косметологи виділяють 4 основні стадії целюліту.

1. Перша: збільшуються жирові клітини. Шкіра трохи блідне, злегка набрякає, рельєф стає нерівним.
2. Друга: ущільнюється оболонка жирових клітин, що порушує нормальний крово- та лімфоток. Якщо ущипнути шкіру, «кірка» вже буде видно.
3. Третя: жирові клітини активно об'єднуються, горбики та ямки вже добре помітні.
4. Четверта: її називають макронодулярною через мікровузлики жирової тканини, чітко помітні на поверхні шкіри. Пагорби та западини на шкірі великі. Сама шкіра на дотик холодна, оскільки порушений кровотік.

Чи можна прибрати «апельсинову кірку»

Загрози здоров'ю целюліт не становить (крім четвертої стадії, коли явно порушено кровообіг), але настрій, звісно, ​​псує. Утворюється апельсинова кірка на стегнах, сідницях, животі, що пояснюється фізіологією: жіночому тілу саме в цих місцях необхідний жировий запас. Значно рідше зоною локації целюліту стають гомілки та руки.

Із зовнішніми ознаками целюліту впоратися можна, але не раптово і тільки при комплексному підході.

• Почати слід із зміни раціону та питного режиму, оскільки здорове збалансоване харчування та чиста вода — найлютіші вороги целюліту.
• Фізична активність також необхідна. Є вправи, спрямовані безпосередньо на вирішення проблеми. Особливо ефективними останнім часом визнані ті, що виконуються на вібротренажерах.
• Проти целюліту добре працює масаж, особливо професійний. Але якщо освоїти його техніку самостійно або щодня виконувати хоча б розтирання масажною рукавичкою, результат не забариться.
• Без антицелюлітної косметики теж не обійтися: креми, лосьйони або сироватки наносять на чисту шкіру, бажано після скрабування та у поєднанні з самомасажем.
• Якщо також два рази на рік проходити курс апаратної антицелюлітної терапії , проблема буде вирішена.

Апаратні процедури не скасовують здорового способу життя, раціонального харчування, фізичної активності, регулярного догляду за шкірою. Інакше ефект швидко зникне, адже целюліт – внутрішня проблема.

Огляд косметологічних антицелюлітних процедур

Вибір досить великий. Але в будь-якому випадку процедури проводяться у два етапи.

Лімфодренаж

Це перший етап. Мета - запустити дезінтоксикаційні процеси, активізувати лімфоток, дати клітинам шкіри повноцінне кисневе харчування, покращити кровопостачання та метаболізм. Лімфодренаж буває мануальним (масаж), у вигляді обгортання або апаратним.

На думку фахівців, лімфодренажні процедури найбільш ефективні у другій (овуляторній) та третій (лютеїновій) фазі менструального циклу.

Ось основні методи апаратного впливу.

• Пресотерапія (пневмодренаж) - хвилеподібне здавлювання за допомогою нагнітання повітря розширює кровоносні судини, активує кровотік та метаболізм тканин.
• Вакуумний масаж діє за принципом медичних банок: у проблемних ділянках шкіри, що захоплюються насадкою, відбувається руйнування ліпідних конгломератів і поліпшення кровотоку.
• Масаж LPG забезпечує одночасно механічний та вакуумний масаж, що активізує процеси спалювання жиру.
• Електроліполіз - електроімпульси, що подаються через електроди (нашкірно) або через спеціальні голочки (підшкірно) стимулюють розщеплення жирових клітин.
• Радіохвильовий ліполіз , або мікрострумова терапія, є деструктивним впливом на жирову тканину струмами радіочастотного діапазону.
• Ультразвукова кавітація стимулює м'язову тканину ультразвуком, активізуючи крово- та лімфоток.
• Ударно-хвильова терапія - у цьому випадку акустичні імпульси розбивають перемички вузликів ліпідної тканини.

Зовнішній ефект лімфодренажу може здатися трохи несподіваним — усі нерівності рельєфу стануть помітнішими. Але це не на довго.

Дефіброзуюча терапія

Етап номер два покликаний пом'якшити сполучні волокна, вирівняти рельєф. Для цього використовують:

• мезотерапію;
• озонотерапію;
• таласотерапію;
• ультразвукова дія.

Який спосіб боротьби із целюлітом радять косметологи? Лише комплексний! А підібрати методику допоможе лікар, розібравшись у індивідуальних особливостях.

Антицелюлітна дієта

Дієта для боротьби з целюлітом не повинна бути надто суворою, щоб організм не відчував стресу. Те саме стосується тренувань у залі: вимотувати себе ні до чого, це той самий стрес і додаткове навантаження на гормональну систему. Включіть у раціон продукти, що містять корисні жири (поліненасичені жирні кислоти), які мають потужну протизапальну та антиоксидантну дію:

• морську рибу;
• авокадо;
• оливкова олія;
• горіхи.

Також організму знадобляться «антицелюлітні» вітаміни та мінерали.

• Вітаміни групи В (особливо B5 - пантотенова кислота, що руйнує жири) покращують капілярний кровотік. Вони є в рибі, печінці, бобових, шпинаті.
• Вітамін Е - антиоксидант, який запобігає утворенню фіброзної тканини. Міститься в нерафінованих рослинних оліях, фундуку, пшеничних висівках.
• Йод: його недолік провокує затримку води у тканинах та знижує метаболізм. Йодом багаті морська капуста, морська риба, печінка тріски, перець, фейхоа.
• Хром активізує метаболічні процеси. Доступні джерела хрому для людини – риба, креветки, печінка, капуста броколі, фініки.

Чи можна перемогти целюліт протягом місяця

Допустимо, до пляжного сезону залишилося всього 4 тижні і настав час запускати антицелюлітний марафон. Що робити?

1. Випивайте щонайменше 2 л води на день.

2. Повністю виключіть із раціону солодке , продукти вторинної переробки (ковбаси, сосиски, консерви) та алкоголь .

3. Налягайте на «хороші» продукти (див. вище).

4. Замініть червоне м'ясо курячим та індичим, свинину виключіть.

5. Їжте більше овочів , особливо зеленого кольору. Зелень також знадобиться.

6. Візьміть за правило півгодинну ранкову зарядку :

• 20–30 присідань (краще з обтяженням);
• 20 нахилів;
• 5 хвилин стрибків зі скакалкою;
• «планка» у кількох положеннях;
• 15-20 випадів.
• Прекрасно, якщо на додаток до вправ ви зможете проходити в день 5 км пішки швидко. Це триватиме близько години.

7. Щодня використовуйте косметичні засоби від целюліту. У їх складі шукайте наступні інгредієнти:

• активують виведення жиру кофеїн та теобромін;
• сприяють жироспаленню коензим А, L-карнітин;
• покращують відтік зайвої рідини та виведення токсинів, що підвищують тонус шкіри екстракти ламінарії, гінкго білоба, кінського каштану, мате, цитрусових та інших фруктів;
• антиоксиданти: вітамін К, рутин, токоферол;
• тонізуючі та стимулюючі вироблення еластину ефірні олії цитрусових, лаванди, бергамоту; екстракти шавлії, чебрецю.

Купить rituals cosmetics на официальном сайте в Украие