Автор:Катерина Паламарчук
Той, хто опинився на цій сторінці, напевно, цікавиться, чи можна самостійно освоїти лімфодренажний масаж обличчя і виконувати його не виходячи з дому. Відповідаємо одразу — можна. Подробиці – нижче.
Що таке лімфодренажний масаж обличчя
Лімфодренажний масаж обличчя - масажна техніка, спрямована на виведення зайвої рідини з м'яких тканин за рахунок локальної активізації лімфотоку.
Значення та користь лімфодренажного масажу важко переоцінити, оскільки застій рідини стає причиною багатьох змін, які традиційно вважаються віковими. І це не лише ранкові набряки під очима.
Показання та протипоказання
З віком кровообіг, а разом з ним і відтік лімфи уповільнюються, що негативно позначається на стані тканин. Вони стають пухкими, важкими, змінюючи і вираз, і пропорції обличчя. Його нижня частина стає більш масивною, чіткий овал немовби опливає. Особливо ці явища характерні для власників щільної, пористої шкіри , а також для жінок з надмірною вагою.
Варто звернути увагу на лімфодренажний масаж, якщо вам набридли:
- набряки та мішки під очима ;
- глибокі зморшки та заломи на лобі;
- виражені носогубні складки;
- брили і зміна контуру особи;
- сірий відтінок шкіри обличчя.
Лімфодренажний масаж можна застосовувати і не чекаючи вікових змін, тому що схильність до набряклості проявляється ще в молодому віці і її важко не замінити.
Однак, перш ніж освоювати базову техніку лімфодренажного масажу, треба переконатися, що у вас немає для нього протипоказань. До них відносяться:
- ГРВІ;
- вірусні ураження шкіри;
- герпес;
- загальне нездужання;
- критичні дні.
Ефект та користь від лімфодренажного массажу
Лімфодренажний масаж обличчя, якщо його проводити правильно, дає моментальний ефект - різниця до і після очевидна. Головним чином це стосується ранкових набряків: періорбітальна область позбавляється застояної рідини, погляд стає розчиненим, припухлості спадають і вже не соромно з'явитися на люди.
Основне завдання будь-якого виду масажу обличчя – це розгін лімфи. Якщо вона застоюється, то обличчя починає набрякати, шкіра стає блідою, млявою та пастозною. Тому масаж – відмінний метод для виведення токсинів та прискорення циркуляції лімфи та крові.
Що стосується відстрочених результатів, які досягаються при регулярному виконанні лімфодренажного масажу, то вони дуже перспективні:
- скорочення глибини носогубних складок;
- розгладжування зморшок на лобі;
- більш чіткий овал обличчя та зменшення брилів;
- зниження виразності другого підборіддя ;
- гладкість шкіри;
- сяйво шкіри та свіжий колір обличчя.
Тож лімфодренажний масаж, починаючи з певного віку, корисний усім. Невипадково його включають до протоколу салонних процедур, спрямованих на омолодження особи.
Види лімфатичного масажу обличчя
Існує кілька різновидів лімфодренажного (лімфатичного) масажу.
- Апаратний масаж роблять за допомогою мікрострумового впливу або вакууму.
- При ручному масажі рідина виводиться з тканин за допомогою спеціальних маніпуляцій (про них ми розповімо нижче).
- Мильний лімфодренажний масаж обличчя - це експрес-метод: після нанесення на обличчя засобу для вмивання, що піниться (незважаючи на назву, зовсім не обов'язково використовувати саме мило) обличчя масажують круговими рухами безпосередньо перед умиванням.
Підготовка до проведення лімфомасажу обличчя
Якщо ви хочете, щоб лімфодренажний масаж був не формальним, а дійсно ефективним, слід дотримуватись деяких правил.
- Необхідно вмиватися як до, так і після процедури. Руки також мають бути чистими.
- Рухи мають бути розміреними та неспішними.
- Масаж робиться зворотно-поступальними рухами кінчиками пальців: це може бути погладжування, перекочування, постукування, "топтання".
- Масаж можна робити як з олією, так і без. Хороший варіант - гідрофільна олія для вмивання: вона забезпечує ковзання і відмінно змивається потім разом із забрудненнями.
- Виконуйте масаж перед дзеркалом, щоб не шукати потрібні точки наосліп.
- Якщо під час сеансу злегка засльозяться очі, з'явиться бажання висморкатися, проковтнути, ви відчуєте рух рідини в носоглотці – все це добрі знаки, ви все робите правильно.
- Одягніть відкриту майку або топ, щоб доступ до шиї, ключиць і пахв був вільний.
- Виконуйте масаж із прямою спиною (сидячи або стоячи), не тягніть шию вперед.
- Перед масажем випийте склянку води.
- Прикладіть руки до щок і здійсніть активні рухи, що вібрують. Повторіть те саме в області чола, щоб «розкачати» рідину.
Лімфомасаж краще робити в першій половині дня і точно не перед сном, інакше ранкових набряків не уникнути.
Як правильно роблять ручний лімфодренаж обличчя та шиї: техніка виконання
Лімфоренажний масаж можна легко освоїти самостійно і робити його в домашніх умовах, головне — зрозуміти принцип і вивчити розташування всього декількох точок. Отже, мета цього масажу - прогнати рідину лімфатичними каналами до лімфовузлів.
Нас цікавлять 4 парні точки:
- пахви;
- западинки над ключицями;
- крапки під щелепним кутом (зазвичай їх обмацує лікар під час огляду, вам вони знайомі з дитинства);
- крапки біля вух.
Врахуйте, що тиснути на лімфатичні вузли та перетискати їх не можна!
Масаж ділиться на два етапи: активація точок та прогін рідини.
Активація
- Пахви: схрестіть руки на грудях, щоб пальці опинилися під пахвами, здійсніть п'ять м'яких стискаючих рухів пальцями.
- Ключиці: розташуйте пальці у западинах над ключицями, зробіть кілька вдихів, чинячи легкий тиск пальцями на видиху.
- Підщелепні залози: здійсніть кілька дуже обережних рухів на видиху.
- Перед вухом: прогладь зону перед вухом зверху вниз.
- Шия: щоб відкрити основний канал, прогладьте бічні відрізки шиї до ключиць.
Масаж
Отже, точки активовані можна приступати до масажу.
- Почніть масаж із середини підборіддя, направляючи рідину до вузлів під щелепою, потім вниз через шию до ключиць і далі до пахв .
- Піднімаємося вище, до середини верхньої губи . Знову просуваємось до наших точок через щоки – під щелепою – через шию до ключиць – вниз до пахв . На цьому етапі малюнок масажу та його принцип мають бути зрозумілими. Піднімаємось вище.
- Крапки біля крил носа. Прямуємо вниз, через щоки і крапки під щелепою - через шию до ключиць - вниз до пахв .
- У цьому пункті приєднуються точки біля вуха. Розташовуємо кінчики пальців біля внутрішніх куточків ока, просуваємося до точок біля вуха вниз через слізну борозну . Далі йдемо второваною доріжкою: до щелепи — ключиць — пахв.
- Починаємо шлях від точки між бровами, проходимося по лінії брів і прямуємо вниз тим самим шляхом, що й у попередніх пунктах.
- Від середини чола в сторони , далі вниз: вухо - щелепа - ключиці - пахви.
На словах це може здаватися складним, але варто лише раз виконати цей масаж за інструкцією, і ви запам'ятаєте його назавжди. Як часто можна робити такий масаж? Оскільки він простий і безпечний, його можна виконувати і щодня, і двічі-тричі на тиждень або використовувати як SOS-засіб, щоб швидко «розвантажити» обличчя. Головне – зрозуміти принцип, решта – справа техніки.
Купить rituals cosmetics на официальном сайте в Украие
