Автор:Катерина Паламарчук
Сухість - це стан шкіри, який може бути і постійним, і тимчасовим. Викликати її можуть нестача вологи в організмі або пошкодження гідроліпідної мантії шкіри. Поговоримо про те, як з'ясувати причину сухості шкіри, за допомогою чого покращити її стан, які заходи профілактики вживати та які вітаміни найбільш актуальні при сухій шкірі.
Чим може бути викликана сухість шкіри
Сухість шкіри може бути зумовлена генетично. При недостатньому виробленні себуму захисний гідроліпідний шар шкіри стоншується і стає вразливим. Його легко зашкодити. В результаті суха шкіра погано утримує вологу і може відрізнятись підвищеною чутливістю.
Не плутайте сухість шкіри із зневодненістю. Другий стан — тимчасовий і поправний. У цьому випадку шкіра відчуває гостру нестачу води і починає компенсувати цей дефіцит посиленим виробленням жиру (якого не вистачає шкірі сухого типу).
Зневоднена шкіра стає як внаслідок неправильного догляду, так і через погодні умови. Від зневоднення може страждати не лише суха шкіра, а й жирна.
Для ефективного зволоження шкіри, особливо сухої, важливо, щоб до складу косметичного засобу входили не тільки вологоутримуючі компоненти (гліцерин, гіалуронова кислота), а й компоненти, що відновлюють бар'єр шкіри і тим самим перешкоджають зайвому випаровування води.
- Запалення та комедони – рідкісні гості на сухій шкірі, але найчастіша історія для зневодненої шкіри жирного типу.
- На зневодненій сухій шкірі раніше з'являється сітка дрібних зморшок.
А тепер про причини сухості. Якщо це симптом захворювання (наприклад, атопічного дерматиту), то потрібна консультація лікаря-дерматолога. Ми ж поговоримо про найпоширеніші життєві ситуації. Пояснень може бути кілька.
- Використання агресивних очищаючих засобів, що руйнують гідроліпідний шар шкіри.
- Відсутність зволожуючого та живильного догляду.
- Занадто часте відлущування. Навіть банальне гоління призводить до подразнення та сухості шкіри через пошкодження гідроліпідної мантії.
- Екстремальні погодні умови (спека, мороз, сильний втер).
- Знижена вологість у приміщеннях із центральним опаленням. Типова проблема у наших широтах, коли батареї працюють на повну потужність.
Симптоми сухості шкіри тіла
Основні ознаки сухості шкіри розпізнати легко:
- лущення;
- почервоніння, свербіж після прийняття душа;
- стягнутість, неприємні відчуття від дотику до шкіри.
Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів
Нестачу вітамінів можна «діагностувати» за деякими зовнішніми ознаками шкіри. Наприклад, при дефіциті вітамінів А та Е у куточках губ з'являються сухість та тріщини, а шкіра на ліктях стає жорсткою та грубою. Проте встановити справжню причину цих проблем може лише лікар-дерматолог, отримавши результати відповідних аналізів.
Здати тести на нестачу вітамінів та мікроелементів зараз можна в будь-якій лабораторії — а ось розшифрувати їх результати та дати рекомендації щодо додаткового прийому вітамінів обов'язково має фахівець.
До речі, ризик авітамінозу підвищений, якщо ви:
- дотримуєтеся жорсткої дієти;
- куріть;
- зловживаєте алкоголем;
- маєте захворювання шлунково-кишкового тракту;
- переступили вікову позначку у 40 років.
Визначте за допомогою нашого тесту, яка косметика із вітамінами вам потрібна.
Які вітаміни корисні для шкіри
Дефіцит певних речовин в організмі справді може провокувати проблеми шкіри. Щоб уникнути їх, постарайтеся збалансувати раціон так, щоб він включав необхідні мікроелементи і вітаміни.
Вітамін С (аскорбінова кислота)
Про користь вітаміну С свідчить частота включення їх у формули косметичних засобів. Потужний антиоксидант, він знижує негативні наслідки впливу ультрафіолету, підвищує імунітет, стимулює синтез колагену, зменшує запалення та пігментацію. Чемпіони з вмісту вітаміну С – солодкий перець, чорна смородина, ківі та цитрусові.
Вітамін Е (токоферол)
Простіше сказати, чого цей вітамін для шкіри не робить, тому що список його функцій вражає: боротьба із вільними радикалами, захист від фотостаріння, активізація синтезу колагену та еластину, нормалізація роботи сальних залоз та, нарешті, підвищення зволоженості. Головне джерело токоферолу - олії рослин.
Вітамін В5 (пантенол)
Пантенол відомий як безвідмовний засіб для загоєння ран та опіків – але для зволоження шкіри він корисний не менше. Найприємніше: вітамін B5 зовсім не рідкісний і міститься в багатьох продуктах харчування, від яєчного жовтка та хліба до горіхів та риби.
Вітамін Н (вітамін В7, біотин)
Ця речовина цілком могла б позмагатися з вітаміном Е за звання «вітамін краси». Біотин необхідний забезпечення цілісності гідроліпідної мантії. Як тільки намічається його нестача, захист слабшає - шкіра стає сухою, тонкою і тьмяною, з'являються висипання або лущення. Вихід - включити в меню страви з печінки, грибів, цвітної капусти та броколі.
Профілактика сухості шкіри тіла
Перш ніж говорити про профілактику, дайте відповідь на кілька питань.
- Чи часто ви відчуваєте сухість шкіри?
- Шкіра неадекватно реагує навіть на водопровідну воду?
- Від сухості та лущення не допомагає жоден крем?
Відповіли ствердно на всі запитання? Має сенс звернутися до лікаря, замість того щоб шукати в інтернеті вирішення своїх проблем із серії «дуже суха шкіра якісь вітаміни пити».
Якщо проблема сухості пов'язана з типом шкіри або є природною реакцією на зовнішні подразники, вам допоможуть такі рекомендації:
- встановіть спеціальні фільтри водопровідної води, щоб пом'якшити її;
- поміняйте мило на крем-гель;
- частіше користуйтеся поживними та зволожуючими масками для обличчя, шиї та зони декольте;
- захищайте шкіру від вітру – за півгодини до виходу на вулицю наносите на відкриті ділянки тіла живильний крем.
Купить rituals cosmetics на официальном сайте в Украие
