Автор:Катерина Паламарчук
За 9 місяців жіноче тіло сильно змінюється. Повернути колишню форму після пологів допоможуть дієта та спорт, а ось із розтяжками під час вагітності швидше за все доведеться змиритися. Але краще спробувати їх запобігти.
Що таке розтяжки
Під час вагітності через збільшення молочних залоз груди змінюють розмір на більший і об'єм живота зростає, тому що майбутня дитина потребує більше місця. Волокна дерми при цьому «розповзаються» все далі один від одного, колись вони перетягуються і можуть порватися.
Щоб «залатати» це місце розриву в сітці сполучної тканини та надійно стабілізувати постраждалу ділянку шкіри, дерма поспіхом продукує сполучну тканину. Так під час вагітності з'являються розтяжки на животі та розтяжки на грудях. Ще їх називають стрії.
Доторкніться долонею до своїх стегон або живота. Якщо відчуваєте під пальцями начебто нерівні доріжки чи рубцеву тканину – це стрії.
Основні причини появи розтяжок при вагітності
Розтяжки, або, по-науковому, стрії, з'являються внаслідок внутрішніх мікророзривів шкіри. Їх відносять до атрофічних рубців, які виглядають як вузькі хвилясті лінії, що запалі. Волоски на цих ділянках не ростуть, пігмент не утворюється.
Якщо торкнутися долонею до стегон чи живота, під пальцями відчуваються нерівні доріжки. Це і є стрії. Виникають вони з різних причин, але під час вагітності розтяжки зазвичай спричинені:
- швидким набором ваги;
- різким зростанням обсягів тіла (особливо в останній місяць);
- гормональними змінами;
- генетичною схильністю;
- слабкістю м'язів черевного пресу.
Як виявляються розтяжки під час вагітності
Вчені стверджують, що розтяжки – явище спадкове. Подивіться на свою маму. Якщо у неї були розтяжки при вагітності, то, швидше за все, і вам не уникнути цієї долі (якщо, звичайно, вчасно не вжити необхідних дій). Часте місце для прояву розтяжок - груди , живіт та стегна.
Свіжі стрії зазвичай червоного кольору. Розташовуються найчастіше радіально чи паралельно.
На якому терміні вагітності з'являються розтяжки
Як правило, перші натяки на появу розтяжок під час вагітності (один із показників — свербіж шкіри в області живота, стегон та грудей) виникають у другому триместрі вагітності, коли живіт та груди починають стрімко збільшуватися у розмірах.
Тому задовго до цього варто почати боротися з ними за допомогою косметичного догляду. Як запобігти розтяжкам під час вагітності за допомогою косметики ми розповімо нижче.
Причини появи розтяжок на животі під час вагітності
Розтяжки, як ми вже з'ясували, з'являються внаслідок внутрішніх мікротравм шкіри внаслідок перетягування. Виникають вони з різних причин, розтяжки у вагітних найчастіше з'являються через такі причини.
Набір ваги
Під час вагітності жінки можуть збільшити від 3-6 до 30 кг. Нормою вважається 1 кг за кожний місяць вагітності. Але навіть за мінімального набору маси шкіра відчуває стрес. А оскільки об'єми тіла збільшуються, то й розтягується шкіра, що може призвести до появи розтяжок на грудях та животі.
Гормональний дисбаланс
Час очікування малюка – відповідальний у всіх сенсах. Поки майбутня мати готується до появи дитини, в її організмі відбуваються серйозні зміни. Усі процеси спрямовані створення кращих умов зростання та розвитку плода. Прискорюються обмінні процеси, збільшується швидкість поділу клітин. Найчастіше тіло не встигає підлаштуватися зі змінами, що стрімко змінюються.
Генетична схильність
Як ми вже сказали вище, вчені вважають, що у появі розтяжок у вагітних часто винний спадковий фактор.
Недостатнє зволоження шкіри
На жаль, багато жінок легковажно ставляться до розтяжок. А даремно. Для того, щоб допомогти шкірі бути більш еластичною, необхідно ефективне та регулярне зволоження та харчування – так можна запобігти розтяжкам під час вагітності. Про те, чим можна мазати живіт при вагітності від розтяжок ми розповімо трохи пізніше.
Слабкість м'язів черевного пресу
Вагітність – не хвороба. Не забувайте про фітнес та спорт. Однак, перш ніж почати заняття, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Чинники ризику під час вагітності
Звісно, від розтяжок не застрахована жодна вагітна жінка. І все ж таки є фактори, які підвищують ризики.
- Великий плід.
- Багатоплідна вагітність.
- Спадковість.
- Вік майбутньої матері.
Як запобігти розтяжкам під час вагітності
Сьогодні вже не секрет, що під час вагітності жінкам необхідно не тільки більше гуляти та правильно харчуватися, але й доглядати тіло. З кожним місяцем живіт росте, шкіра розтягується, з'являється свербіж у місцях розтягування – все це потребує певних дій.
Коригування харчування
Під час вагітності збільшення у вазі не уникнути. Але важливо стежити за тим, щоб він не виходив за межі норми. Саме тому раціон жінки має бути збалансованим. Включіть у меню продукти, багаті на вітамін Е, білком, жирними кислотами омега-3, -6, -9, а саме:
- зелене листя салату;
- овочі;
- злаки;
- бобові.
Продукти з високим вмістом тваринних жирів замініть на печінку, нежирну рибу, сою, пророщені зерна пшениці.
Виключіть каву, а чорному чаю віддавайте перевагу чистій негазованій воді. Якщо немає обмежень на медичні показання, пийте 1-2 літри води на день, це допоможе зберегти пружність шкіри.
Косметичні засоби для профілактики
З 2-3 місяці вагітності щодня проводите профілактику стрій. Вам на допомогу:
- косметична олія;
- крем із щільною текстурою;
- молочко чи гель.
У складі повинні бути ефірні олії, протеїни, зволожуючі та поживні речовини.
Щодня після душу наносите засіб на шкіру легкими рухами, що масажують, приділяючи особливу увагу місцям, де можуть з'явитися розтяжки: стегнам, сідницям, животу, грудях. Якщо під рукою немає спеціального засобу, використовуйте будь-який зволожуючий крем для тіла.
Контрастний душ
У цілому нині контрастний душ — корисна процедура у всіх сенсах. Зміна температури води зміцнює клітини шкіри, стимулює їхню роботу, надає шкірі пружність та еластичність. А контрастний душ у поєднанні з легким масажем щіткою із натуральної щетини дасть відмінні результати. Після душу нанесіть на шкіру зволожуючий крем чи косметичну олію.
Одне «але»: під час вагітності лікарі не рекомендують різких перепадів температур. Тому ваш контрастний душ – це м'яке чергування не крижаної та гарячої води, а прохолодної та теплої.
Легке фізичне навантаження
Вагітність - це не хвороба, а прекрасний стан, під час якого невеликі фізичні навантаження вітаються (уточніть у лікаря, чи немає у вас протипоказань).
Якщо ви ходите до фітнес-клубу, дізнайтеся, чи є там групи для вагітних.
- Зазвичай на таких заняттях практикують йогу - вона зміцнює м'язи і вчить правильно дихати, що стане в нагоді під час пологів.
- Лікарі рекомендують вагітним аква-аеробіку та плавання : під час занять працюють усі групи м'язів, крім того, у воді легше рухатися.
- Не забувайте про вправи для зміцнення м'язів живота, стегон, рук та грудей. Для підтримки форми достатньо займатися 2-3 рази на тиждень.
- Якщо можливості ходити до спортзалу немає, щодня виходьте на прогулянку , причому не повільну, а досить бадьору (якщо немає протипоказань).
Масаж
Масаж під час вагітності відрізняється від звичайного:
- виключені натискання руху;
- живіт і груди взагалі не масажують, можливі лише погладжування.
Переконайтеся, що майстер володіє технікою масажу для вагітних, тоді причин відмовлятися немає.
Масаж взагалі корисний для тіла, а для вагітних – особливо. Під час процедури застосовуються олії, які роблять шкіру пружною. Вони також певною мірою допоможуть запобігти розтяжкам під час вагітності.
Бандаж від розтяжок під час вагітності
Бандаж у вигляді пояса допомагає не лише підтримувати плід, а й запобігає появі розтяжок на животі під час вагітності. А допологовий бюстгальтер з широкими бретельками забезпечує надійну підтримку грудей, що збільшилися. Щодо необхідності використання та розмірного ряду краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
«Щойно почав рости живіт, шкіра на боках стала суші, з'явився свербіж. Іноді шкіра натягується так, ніби збирається тріснути по швах».
Методи боротьби з розтяжками під час вагітності
Як бути, якщо розтяжки на животі та грудях вже з'явилися? Як їх позбутися? Ми зібрали спеціально для вас кілька практичних порад. Беріть на замітку.
Профілактика розтяжок
Не забувайте щоразу після душу чи басейну наносити на шкіру зволожуючий чи живильний крем для тіла. Це допоможе провести профілактику розтяжок або навіть запобігти їх появі.
Рецепти в домашніх умовах
У випадку, якщо немає підходящих готових засобів під рукою, можна скористатися оливковою олією. Вилийте на долоню трохи олії, зігрійте в руках і м'якими рухами, що погладжують, пройдіться ним по проблемних місцях.
Фізичні вправи проти розтяжок у вагітних
Під час вагітності дуже важливо приділити увагу диханню. Навчіться правильно дихати. Зробіть глибокий вдих через носа, а видихайте через рот. Причому намагайтеся дихати животом. Ви це відчуєте. Таким чином не тільки збагатіть тіло киснем, але ще й зміцніть черевні м'язи.
Косметологічні процедури від розтяжок
Під час вагітності боротися з розтяжками можна лише косметичними засобами, а після пологів, через 4-6 місяців, — у кабінеті косметолога (проконсультуйтеся з лікарем, коли можна починати). Для цього є сенс вдатися до таких процедур.
Лазерна терапія
За допомогою лазерного променя знімається верхній шар епідермісу, у результаті вирівнює текстура шкіри. Для досягнення видимого ефекту однієї процедури недостатньо, знадобиться курс.
Мезотерапія
Ін'єкції вітамінних препаратів вводять близько або прямо в ділянку розтяжок. У складі коктейлю — гіалуронова кислота, вітамін С та вітаміни групи B, а також пептиди, що стимулюють роботу фібробластів, які відповідають за синтез колагену та еластину. Курс складається з 3-5 процедур, по одній в 10-14 днів. Розтяжки бліднуть і стають менш вираженими.
Мікродермабразія
За допомогою спеціального кристала шліфуються проблемні ділянки шкіри. Завдяки такому контрольованому пошкодженню клітини одержують імпульс до оновлення та регенерації.
Купить rituals cosmetics на официальном сайте в Украие
